2010年09月25日

免疫力をアップさせましょう!

皆さん、こんにちはわーい(嬉しい顔)

急に涼しくなりましたね晴れ台風
私は今朝くしゃみと鼻水が止まりませんでした・・もうやだ〜(悲しい顔)あせあせ(飛び散る汗)

季節の変わり目は体調を崩しやすいので皆さん気をつけて下さいねひらめき

季節性のインフルエンザや風邪も流行っているみたいですexclamation
風邪のウイルスに負けない体をつくるには、免疫力を鍛えることが必要ですパンチ
免疫力は20歳をピークに、それ以降はゆるやかに低下を続け、50歳ではピーク時の約半分になるそうですバッド(下向き矢印)

免疫力を左右するものとしては食生活・低体温・忙しくて休息がとれていない時や・喫煙・ストレスなども免疫力を低下させる原因ですふらふら
皆さんの免疫力は大丈夫ですかexclamation&question

免疫力を鍛えるためには旬の野菜や魚など栄養富でバランスのとれた食事とストレスや疲労をためないようにすること、睡眠も大切です。適度な運動も有効ですわーい(嬉しい顔)
また、これからどんどん寒くなるので、体を温かく保つように心がけたいですねかわいい



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2010年09月18日

○○の秋!

皆さんは何ですか?

まだまだ暑くて秋という感じのしない方もいらっしゃるでしょうねあせあせ(飛び散る汗)

私は秋生まれなので、秋が一番好きですわーい(嬉しい顔)

ただ、毎年食欲の秋になってしまい困っていますふらふら

食べるのが大好きなのでexclamation

昨日は、きのこと鮭の炊き込みご飯を土鍋で炊いてみましたグッド(上向き矢印)

きのこは、カロリーも低くて、食物繊維も豊富なのでダイエットには最適ですぴかぴか(新しい)

鮭は、抗酸化作用が豊富なアスタキサンチンや、必須アミノ酸をバランス良く含んでいる良質のたんぱく質が豊富に含まれていますかわいい

血液サラサラにしてくれるDHAやIPA、ビタミンA,D,E,B1,B6,カルシウム、亜鉛なども含まれていて、まさに美容食といったところ揺れるハート

サプリメントよりも食べ物から良い物を採りたいと思うようになると、料理も楽しいでするんるん

食べすぎには注意してexclamation×2しばらく秋の味覚を楽しみたいと思います手(チョキ)



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2010年09月16日

恵みの雨

今日は朝からすごい雨でしたね雨霧

普段は霧雨が嫌いな私ですがあせあせ(飛び散る汗)

今年は本当に雨が全くといっていいほど降りませんでしたね。

よく昔の人が雨乞いをしていたという話を思い出しましたひらめき

今年は家庭菜園で、バジルときゅうりを育てていたので、

暑すぎてぐったりしているところを見ると、雨降ってくれないかなーと思ってみていました。

猛暑で野菜が高騰していたので、そのうち自分で食べる物は

自分で育ててみたいとexclamation夢が出来ました手(チョキ)

温暖化は本当に深刻です。

自分が出来る小さなエコは、続けていかなければなと

思いましたexclamation×2
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2010年09月10日

秋の装い☆

今週は待望の雨が降ってくれて、気温も少しですが涼しさを
感じれるようになりましたねわーい(嬉しい顔)

熱帯夜が今年は続いていたので、寝不足たらーっ(汗)なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか?

DSCF0738.jpg Relaxation Space 蘭では季節を感じて頂けるように、お店の飾りを変えてみましたNEW






DSCF0740.jpg
ちょっと早めなハロウィンもるんるん

他にもいくつか模様替えしてますので、ご来店されたら見つけてくださいね揺れるハート
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2010年09月05日

最近のはまりごと。

もう暑くて暑くて・・・

外に出る気が起きずあせあせ(飛び散る汗)結構引きこもっています家

昔は寂しがりやで休みの日に一人とか、家にいるのが嫌いでしたがふらふら

大人になったのもあり(笑)最近は大丈夫になりましたわーい(嬉しい顔)

ベランダでバジルを育てているのですがexclamation

バジルを使った料理にはまっていますひらめき

やはり採れたては香りが違います黒ハート

無農薬で安心ですしね手(チョキ)

そのうちもっと色々育ててみたいでするんるん

他にも、読書したり、映画を観たり、家での楽しみが増えると

家に帰るのが楽しくなりますねダッシュ(走り出すさま)

一人でのんびりする時間も大切だなと、最近感じるようになりました。

皆さんはどんな休日を過ごしていらっしゃいますかexclamation&question



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2010年09月03日

サポーターの効果!

先日ブログでも紹介した・・・

スリムフォースサポーターですがexclamation×2

付け始めて一ヶ月グッド(上向き矢印)

私は、仕事中はお腹とソックスを、寝るときはお腹に。

家に着いてお風呂から出たら、脚と腕に付けていました手(チョキ)

感じた効果は、まず便秘が良くなりましたわーい(嬉しい顔)

後は、冷えにくくなり、トイレが近くなってむくみも軽減ぴかぴか(新しい)

体重がマイナス1kgexclamation×2

身体が冷えていると、脂肪をつけようとして、食欲が増し、

体重も増えてしまいます。

私は平熱が35度台と大変低いので、食欲もすごくふらふら

代謝も低いのであせあせ(飛び散る汗)食べなくても痩せ辛かったのですがバッド(下向き矢印)

サポーターを付けているだけで健康になっておまけに体重も

減って得した気分ですひらめき

気が早いですがどんっ(衝撃)来年の夏に向けて晴れ

どれ位の変化があるかるんるん楽しみです黒ハート

また経過報告をするのでお楽しみにかわいい
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2010年09月01日

9月になりましたが・・・

 
みなさん、こんにちは!
 
昨日から9月に入りましたね。

・・・ですが、この暑さ晴れ夏好きの私でも、この暑さは耐えられませんあせあせ(飛び散る汗)

この夏、たくさんの方が熱中症になっていましたが、私の友人も熱中症になり大変だったそうですがく〜(落胆した顔)

ショップスタッフの友人は、もちろん仕事中は室内。水分もこまめに取っていたそうです。
ただ水分はお水(スポーツドリンクの薄くした物が良いそうです)で、少し前から夏バテぎみで冷たい麺類ばかり食べていたとのことふらふら

体調がおかしいいなと感じ休憩をとったりして、騙し騙し仕事を続けて数日・・・
入院してしまったそうですあせあせ(飛び散る汗)

3日後には無事退院しましたわーい(嬉しい顔)

友人のように急に倒れるわけではなく、少しずつ進行して行ったり、後から症状が出たりする事もあるそうです。



みなさんも、まだまだ暑さ対策を続けてくださいわーい(嬉しい顔) 
posted by ran at 17:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記