2010年10月12日

食べて綺麗に☆

もし、毎日の食事でたるみを改善することができたら・・・考えるだけでとても嬉しいですよねわーい(嬉しい顔)
マッサージやエクササイズを毎日続けるのが難しくても、食事は毎日必ず摂るわけですから、これでたるみが解消できるのなら言うことはありませんexclamation×2

そこで、たるみの改善に役立つ食べ物というのがありますので、その食べ物を毎日の食事の中に取り入れてみましょうぴかぴか(新しい)
たるみ解消に役立つ食べ物をいくつかご紹介しますので、ぜひ参考にして下さいひらめき


たるみ解消に効果的な食べ物の代表は「大豆イソフラボン」です。
大豆イソフラボンは、その名の通り大豆に含まれているものですが、大豆から直接摂るよりも、大豆加工食品(納豆など)から摂る方が体内に吸収されやすくなっています。

一日に40〜50mgを摂れれば理想とされていますが、これは納豆1パックに相当しますので、簡単に摂ることができますねるんるん
また、納豆嫌いの人などは、豆腐や豆乳が便利です。
特に最近の豆乳は飲みやすくなっており、コーヒー味や抹茶味のものなどもあります。
1日の必要量も外箱に記載されていますので、手軽に摂ることができますよかわいい

大豆イソフラボンの効果を更に上げるためには、ビタミンEを含む食べ物と一緒に摂ると良いでしょう。
例えば、ビタミンEたっぷりのマグロを角切りにして納豆と和えたりすると、お酒のおつまみとしても美味しそうですねビール

この他に、ビタミンが摂れる食べ物は次の通りです。

ビタミンA :レバー、ほうれん草、にら、ピーマン、菜の花
ビタミンB1:豚肉、蕎麦、玄米
ビタミンB2:納豆、チーズ、うなぎ、卵、ししゃも
ビタミンC :イチゴ、レモン、キウイ、グレープルーツ、大根、カリフラワー、イカ、タコ、ホタテ、カニ

このように、たるみ解消に効果的な食べ物は多くありますので、メニューのレパートリーも多くなり、飽きずに毎日の食事に取り入れることができます。
美味しく食べてたるみをなくし、ハリのある肌で美しくなりましょうぴかぴか(新しい)

posted by ran at 19:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2010年10月10日

一周年キャンペーン☆

この前も書きましたが。。。

今月いっぱい、一周年キャンペーンで、アロマトリートメント60分4000円と、光フェイシャル一回4000円行っております。

まだ受けたことのない方も、ぜひこの機会にお試しくださいねexclamation×2

アロマは、本当にリラックスできてとても気持ち良いですよぴかぴか(新しい)

光フェイシャルは、美白、リフトアップなどに効果的ですグッド(上向き矢印)

まだいらっしゃってない方は、お早めに、ご予約ください。

各コース一回ずつ可能ですので、皆様のご来店をお待ちしております。
posted by ran at 19:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2010年10月07日

白湯を飲みましょう!

冷え性の方が多いので、簡単に出来る白湯ダイエットを紹介しますグッド(上向き矢印)
私もやってみたところ、宿便が出て、体重も落ち、身体が綺麗になっていく感じにはまりました☆

効果は。。。

1.血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなるexclamation×2

白湯を飲むことで胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。

内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10〜12%上がるので、脂肪燃焼効率がよい=痩せやすい体になるわけです手(チョキ)

2.内臓機能が活発になり、老廃物を排出ダッシュ(走り出すさま)

白湯を飲んで内臓機能が温められることで内臓が活発に働くようになり、消化作用を促進手(パー)結果、体内の老廃物を体の外に押し流す力がパワーアップひらめき
老廃物が一掃されれば、肝臓や腎臓などの機能がさらに活発になるので、体内の浄化にも役立ちます。

3.尿量がアップし、余分な水分を排出ぴかぴか(新しい)

白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。結果、尿量の増加とともに体重も減少わーい(嬉しい顔)便秘やむくみ解消にも効果が期待できまするんるん

夏は暑くて少しサボっていたので、また始めてみようと思いますいい気分(温泉)

本当に簡単なのでぜひやってみてくださいexclamation
体温が下がると、食欲も落ちるので、食欲の秋にぴったりですハートたち(複数ハート)
posted by ran at 13:56| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記

2010年10月03日

お知らせ!

だんだん秋らしくなってまいりましたが、皆さん風邪などひいていませんかexclamation&question

夏の疲れが今出ている方も多いので、体調管理をしっかりしてくださいねexclamation×2

お知らせになりますが、誠に勝手ながら今月の5日と19日は

臨時休業とさせていただきます。


Relaxation Space蘭は、おかげさまで一周年を

迎えることが出来ました。

60分4000円でアロママッサージのキャンペーンを

しておりますので、お電話で、ブログを見たと、

お伝えくださいかわいい

これからも、皆様に満足していただけるように、

新しいメニューや、キャンペーンを考えてまいりますので

こんなメニューが欲しいなど、お気軽にスタッフまで

お伝えくださいぴかぴか(新しい)
posted by ran at 13:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記